随着供暖期到来，污染物排放和城市悬浮物大量增加，校园里的大楼、树木、人群再次淹没在袅袅雾霾之中，忽明忽暗。从校医院的门诊情况来看，呼吸系统疾病患者并没有大幅度增长，但师生们要警惕，雾霾会诱发过敏性鼻炎、哮喘、咽炎、肺炎、慢阻肺等呼吸系统疾病。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。
雾霾天里，师生们如何自我保护，减少危害？
首先，减少出门是自我保护最有效的办法。建议师生们在雾霾天气暂停一切户外运动，包括晨练、打球、室外跑步等，室内运动同样能起到强身健体的作用，特别是在这样的雾霾天气，更建议大家进行室内运动如：仰卧起坐、跳绳、做健身操等。学生在没有课程的前提下，尽量选择在室内进行学习，如要外出请尽量戴口罩并且避开早晚上下班的时间段，在这个时间段，原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多，排出了大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重。
有的同学带着口罩出来跑步，这种情况可不可取呢？谈及“戴着口罩跑步”的想法，内科主任黄晶提醒师生：首先，在雾霾天里，普通的口罩是阻挡不了PM2.5的；其次，戴着专业口罩跑步，呼吸不畅，不仅难受同时还可能引发其他问题。
黄晶建议师生在这样的天气出门，戴口罩是必须的。像纱布、棉布、医用无纺布等材质的口罩，并不具备防PM2.5的功能，建议师生购买医用N95、N97级别以上的口罩。3M口罩也可以起到有效的防霾作用，但是需注意的是，过滤效率越高的口罩，阻力相对也越高，即佩戴舒适性会下降。在选购防霾口罩时要认准相关国家标准标识，例如国标GB2626-2006、美标N95等。口鼻是人体健康的门户，戴口罩能阻隔污染物呼入体内，但如果长期佩戴同一口罩，反而会因其沾满污染物而影响健康，如果用N95（呼吸阈）口罩，建议8小时更换一次，如果用N95口罩，最好每4小时更换一次。
另外同学们要注意室内及个人卫生，雾霾天气少开窗，保证寝室内的清洁，可在暖气上多搭湿毛巾，增加湿度。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。
另外，要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得“杂一些”，通过每日多元饮食的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣刺激性食物，不要盲目服用清热解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。多吃富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。
雾霾、病菌无孔不入，即使做到各种保护也恐难幸免。所以，如有发烧、咳嗽、上呼吸道不适的症状，还是应该来校医院就诊。
